心がスッと軽くなる　認知行動療法ノート　―自分でできる27のプチレッスン

概要

うつや不安、日々のストレスで心が晴れないときに。いつもの「ものの見かた」をちょっと変えるだけで気分がスッキリ明日がラクになります。