別冊NHKきょうの健康　シニアの筋トレ・口トレ・骨体操―まずはこれだけトレーニング!

概要

いつまでも元気に歩き、元気に食べるためには、シニアこそ体づくりが重要。筋肉、口、骨の3ポイントについて、それぞれの専門家が、シニアの年齢と体力にあったトレーニングを丁寧に解説する。まずは3か月間を目標に、トレーニングをスタート!